花粉症がヤバい・・薬を使わないでラクに20選【龍角散のど飴・ミントガム・バナナ・温かいお茶】

花粉症を薬を使わず改善

憂鬱なシーズンになってきました・・。花粉症です・・ズズッ・・(涙目)。目の前はテッシュの山で大変です。毎年2月半ばから4月末くらいまでは続きます。

とはいえ、薬は苦手。

なんとか、ラクにしたい。

ということで、私がこの2~3年で身につけた、花粉症をラクにした食べ物20選ご紹介します!ぜひ試してみてください。

✔️本記事の内容

  • 【薬を使わない】花粉症に効果あり!最強は「龍角散のど飴」「ミントガム」(1位~10位)
  • 花粉症には、なんとなく効いてるかな?「青魚(アジ・サンマ)」「レンコン」など(11位~20位)
  • 花粉症には絶対NG。この時期、私が近寄れない食品「ファーストフード」「アルコール」

私の中のランキングという形式でお届けします。憂鬱な花粉シーズンをラクに乗り切る参考にしていただけたら幸いです。

【薬を使わない】花粉症に効果あり!最強は「龍角散のど飴」「ミントガム」(1位~10位)

私の花粉症を和らげてくれるものを紹介します。人によって合う合わないがあると思いますが、私にとっては効くものばかりです。よろしければ試してみてください。

1位:龍角散のど飴

【即効で効果あり&効果がつづく】

コレ1番良いです。すぐに効果を感じました。ただ、あまり摂りすぎると栄養が偏りそうなのでほどほどに。

2位:ミントガム

【即効で効果あり&効果がつづく】

これもかなり良い。ミント系は鼻がスッと通りますね^^。
オススメはピュアグリーンミント。これはたくさん入っていてお気に入り。

3位:バナナ

【まあまあ即効で効果あり&効果がつづく】

バナナは花粉症に効いた

意外なんですが、ほんとうにオススメ!小腹が空いたら食べています。このシーズンは、バナナの消費量が増えます笑。

楽天でもAmazonでも買えます。g単位から数十kgまで、量に違いがあるので調べてみてください

果物も買えるとは知らなかった。すごい時代ですね。。)

4位:温かいお茶(緑茶)

【まあまあ即効で効果あり&まあまあ効果がつづく】

定番ですね。温かい飲み物を飲むと、体全体が落ち着く

5位:ショウガ

【まあまあ即効で効果あり&まあまあ効果がつづく】

コレも定番。体が温まる。ショウガ湯もあり。

↑ 楽天・Amazonでは、270gの大きいものしか見当たりません。Yahooショッピングには40gの小さいもの(私にとっては、適量なので使っています。しょうがだけだと飽きるので、梅肉やわさびなど組み合わせる)があるので、よければ見てみてください。

6位:梅肉

【即効で効果あり&少し効果がつづく】

これも意外ですが、結構良いです。チューブで売っています。

7位:わさび

【即効で効果あり&少し効果がつづく】

適量を取るとガツっと効果あり。ただし、摂りすぎると、咳が止まらないなど大変なことに。。

↑ これもしょうがと同じで、楽天では、270gの大きいものしか見当たりません。AmazonやYahooショッピングには40gくらいの小さいものがあります。

8位:ニンニク

【少し効果あり&少し効果がつづく】

これも適量で効果あり。チューブを持っています。もちろん、匂いはかなりのもの。。

9位:大根(大根おろし)

【少し効果あり&少し効果がつづく】

大根おろしが良いですね。

10位:ヨーグルト

【少し効果あり&少し効果がつづく】

定番ですが、そこまで効果があるとは思えません。たまに食べます。

花粉症には、なんとなく効いてるかな?「青魚(アジ・サンマ)」「レンコン」など(11位~20位)

花粉症に効いていそうな食材

花粉症に良いと言われる食材。なんとなく効いていると思われるものを紹介します。健康に良いものばかりだし、上位1〜10位に飽きたら11位〜20位を参考にしてもらいたいです。

11位:青魚(アジ・サンマ)

美味しい&健康に良い。花粉症もまあまあ抑えられる気がする

12位:レンコン

これも花粉症が抑えられる気がする食べ物。皮が良いらしい

同率12位:玉ねぎ

花粉症に効く?ような気がする。サラダみたいに生で食べると良い感じ。

花粉症に良いらしい。気分的には効いている気がするけど、人による?同率14位たち

以下は、自分で調べて花粉症に効くと知って試してみたけど、効いている気がする食べ物たちです。おいしいです。

14位:落花生

14位:キノコ類

14位:ブロッコリー

14位:カリフラワー

14位:ニラ

花粉症に良いとは聞いた事あったけど、健康には良いかな?19位20位

健康に良さそうです。温かいスープにすると、さらに効果的に感じます。

19位:にんじん

20位:キクラゲ

花粉症には絶対NG。この時期、私が近寄れない食品「ファーストフード」「アルコール」

花粉症の症状が出るファーストフード

残念なお知らせです。この時期にしばらく距離を置かないといけません。悲しいです。。

花粉症にはNGな食べもの:ファーストフード

【即効で症状あり&症状がつづく】

たまに無性に食べたくなる悪魔的食べ物ですね笑。食べたいときは食べるんですが、明らかに花粉症が悪化する・・・。

小麦粉」「ソーセージ・ハム」「チーズ」など、アレルギーを悪化させてしまう食品がたくさん含まれています。ファーストフードに含まれる「トランス脂肪酸」は特にNGとか。

花粉症にはNGな食べ物:その他

「アルコール」、「辛いもの」、「小麦粉」、「ソーセージ・ハム」、「牛乳・チーズ」。

上のファーストフードにも出てきましたが、小麦系・肉系・乳製品系は食べ終わった後に、「あ、花粉症きたわ・・」ってなります。

まとめ:【薬なしで花粉症対策】龍角散のど飴・ミントガムは常備。アメリカン・イタリアンな食事はしばらく控えめ・・

花粉症に効く食べ物が分かっていれば、それを摂取すればOK。摂りすぎに注意して、バランスよく花粉症と付き合っていきたいです。

アメリカン・イタリアンな食事は症状がヤバくなるので、しばらくお休み。

以上となります。参考にしていただけたら幸いです。では!( ↓ 特にお気に入りの2つです。よろしければお試しください)